Objectif: Perdre 10kg en 7mois

Date de début: 1 septembre 2012
Date de fin: 13 avril 2013 (plus de régime à partir de ce jour)
Durée: 224 jours ~> 32semaine ~> 7,4mois.
Objectif poids: entre -10 et -12kg de graisse
Objectif mensurations:
*bras: 20-25cm
*poitrine: 85-90cm
*taille: 60-65cm
*hanche: 75-80cm
*fesses: 85-90cm
*cuisses: 50-55cm

Régime
Comme vous pouvez le voir, je me suis donner une période de 7mois afin d'attendre mon objectif.
Donc j'ai largement le temps (je pense et j'espère) de bien faire les choses et ainsi je vais essayer de perdre 1kg de graisse toutes les 2-3semaines.
Juste un petit truc: je ne sais pas trop si ça va être un régime à proprement parlé... Au début je pense que oui... Puis ce sera surtout la mise en place de bonnes habitudes alimentaires avec du sport (et oui on y échappe pas et heureusement pour notre corps).

Si jamais vous recherchez un régime flash, je risque d'en faire au début du régime ou après mon régime et j'en parlerai dans de prochains post.
Mais mon objectif est plutôt de montré qu'on peut perdre sainement et durablement du poids mais surtout de la graisse et des centimètres.
Donc la devise sera: "Doucement mais surement!".
Même si c'est sûr que je préfèrerai perdre 10kg en un mois. Mais je ne le ferai pas, et je parlerai plus tard de pourquoi.

Voilou bonne chance à toutes (tous) celles (ceux) qui veulent perdre du poids. Courage et accrochons nous ensemble.

(J-16 avant le début du régime)